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准妈妈营养补充4大焦点

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发表于 2014-1-21 09:17:39 | 只看该作者 |只看大图 回帖奖励 |倒序浏览 |阅读模式

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? ?? ?怀孕前后,孕妈妈要补充各种营养素,才能维持胎宝宝的生长发育需求。对于孕期营养补充,孕妈妈们存在各种各样的问题,而孕妇奶粉、DHA、钙和叶酸,则是孕妈妈们较为关注的4大焦点。



准妈妈营养补充4大焦点



? ?? ?盘点妈妈经常咨询的关于孕期营养的问题,咨询最多的分别是:孕妇奶粉(82.6%)、孕妇DHA(48.0%)、孕妇补钙(60.2%)、孕妇补叶酸(51.9%)。以下逐一介绍关于孕期营养补充的4大焦点,为孕妈妈们解答疑惑。







? ?? ?孕妈妈所关心的问题,几乎涉及到孕妇奶粉的方方面面,如质量、品牌、价格,甚至口味等。很多孕妈妈基本上都会提到以下问题:

? ?? ?1、孕妇奶粉一定要喝吗?

? ?? ?2、哪个牌子的孕妇奶粉好?

? ?? ?3、孕妇奶粉什么时候喝好?

美赞臣安婴妈妈孕妇奶粉




? ?? ?首先,喝孕妇奶粉是很有必要的,因为孕妇奶粉中含有孕妇所需的各种维生素、矿物质、蛋白质等等,包括铁、叶酸、DHA等等。而有些孕妈妈认为鲜奶是最好的选择。其实,鲜奶中富含钙和优质蛋白,但是不能为孕妈妈提供全面均衡的营养。所以,和孕妇奶粉比喝鲜奶营养更全面。



? ?? ?不过,由于孕妇奶粉中营养丰富,长期饮用可能会导致营养摄入过量,容易导致肥胖,影响胎儿发育。因此,建议孕妈妈在正常饮食的情况下,每天早上一杯脱脂鲜奶,晚上一杯孕妇奶粉,交替饮用,可以避免部分营养摄入过量。



? ?? ?至于“哪个牌子的孕妇奶粉好”,这是没有绝对答案的,因为每个孕妈妈对产品的需求不同、要求不同,会有不同的选择。以下几款可供孕妈妈们参考:








? ?? ?



? ?? ?为人父母,都想“望子成龙,望女成凤”,希望自己的子女,日后在这竞争激烈的社会中,即使不能成就一番事业,也不至于被淘汰。因此,爸爸妈妈对于宝宝大脑发育的问题,极为重视,因此,关于“孕期是否要补充DHA?DHA哪个牌子好?”等等问题都很关心。



? ?? ?宝宝的智力,遗传很重要,DHA补充的多少,并不是影响智力的唯一因素,但是,DHA对宝宝的大脑发育有着举足轻重的作用。因为DHA是大脑皮层和视网膜的重要构成物质,在怀孕期间以及婴幼儿时期补充足够的DHA,能够很好的促进宝宝的大脑发育和视网膜发育,增进智力和视力发展。



? ?? ?可以这样说:DHA不是万能的,但是缺乏DHA却是万万不能了。



? ?? ?现在很多孕妈妈也很重视DHA的摄入,但是问题也就随之而来了:什么时候补充DHA好?吃哪个牌子的DHA好?鱼油好还是藻油好?等等问题。



? ?? ?孕妈妈在怀孕中后期,胎宝宝的大脑都处于高速发育阶段,对DHA的需求量大,这时候补充DHA,有利于胎宝宝的大脑和视网膜发育。而国际卫生组织也建议:孕妇每天至少需要补充300毫克DHA。



? ?? ?市场上销售的DHA,可以分为鱼油和藻油两种。鱼油存在时间长,服用的人比藻油的多。但是,最近不少研究都表示:鱼油中含有少量的EPA,长时间服用会削弱胎儿和婴儿的血管系统,不利于血管系统的发育。而藻油则不不含EPA,相对安全,但是市场占有分量较少,不如鱼油知名度高。



纽瑞德小牛顿孕妇儿童装藻油DHA



? ?? ?

? ?? ?相较而言,藻油DHA更适合孕妈和婴幼儿服用。纽瑞德藻油DHA是由资深的研发工程师与全球着名的藻油DHA领域的先驱-美国马泰克生物科学公司的科学家,依据中国人的体质特点和饮食习惯,在全面评估营养吸收和营养安全的基础上共同开发而成。小牛顿孕妇儿童装特别针对孕妇和儿童,选用了美国原产进口的life'sDHA最高安全等级的DHASCO(T)藻油,纯度高达40%,胶囊的颗粒小,方便服用。







? ?? ?到怀孕中期,孕妈妈们出现腿脚抽筋的情况,那就是缺钙了。医生建议:孕妇要从怀孕第四个月开始补钙。但是,补钙并不是越多越好的。过度补钙,会使钙质沉淀在胎盘血管壁中,引起胎盘钙化、老化,胎宝宝头颅过硬等问题。因此孕妈妈要科学补钙。



乐力复合氨基酸螯合钙胶囊



? ?? ?孕早期孕妈妈钙的需求量与普通人需求量相同,每天正常饮食,饮用孕妇奶粉,多晒太阳,便可满足机体每天的钙需求,不需要额外补充钙剂。



? ?? ?但是,到了孕中期,胎宝宝进入快速生长期,对钙的需求量大,孕妈妈每天要摄入1000毫克钙,才能满足胎宝宝生长发育需求。此时,孕妈妈除了喝孕妇奶粉外,每天可以补充500毫克左右的钙片,多吃富含钙的食物如虾皮、腐竹、黄豆、绿叶蔬菜等,多晒太阳,促进身体对钙的吸收。



? ?? ?到了孕晚期,孕妈妈每天要摄入1200毫克钙,才能满足胎宝宝的需求。除了正常饮食,仍需额外补充钙片。





? ?

? ?? ?孕妈妈们在补钙的同时,应该适当补充维生素D,它能够调节钙磷的代谢,促进钙的吸收。除了服用维生素D片剂外,还可以通过晒太阳的方式在体内合成,只要每天在阳光充足的室外活动半小时以上,就能够合成足够的维生素D了。








? ?? ?很多孕妈妈都知道,备孕怀孕都要补充叶酸,孕妇对叶酸的需求量比正常人要高4倍。孕早期如果缺乏叶酸,会有可能导致胎儿畸形,如无脑儿、脊柱裂等,还可能会引起早期自然流产。在孕晚期,叶酸不足,孕妈妈容易发生胎盘早剥,妊娠高血压综合征,巨幼红细胞性贫血等。



斯利安多维片(叶酸片)





? ?? ?而补充叶酸最佳的时间是怀孕前3个月和怀孕后3个月,如果孕晚期才补充,只是徒劳。孕早期是胎儿神经管形成的敏感时期,只有足够的叶酸,才能满足神经系统发育的需要。而叶酸服用后,要经过4周的时间,体内的叶酸缺乏状态才能得以纠正。因此,孕妈妈要及时补充叶酸。

? ?? ?

? ?? ?另外,服用叶酸,要在医生的指导下进行,因为市场上销售的叶酸普遍是用于治疗使用的,对于孕妈妈来说,远远超出了需求量。服用过量叶酸,反而会对胎宝宝造成伤害,因此,孕妈妈们要看清楚叶酸的含量,仔细购买。



? ?? ?一般孕妇服用的叶酸片,每片含叶酸量为0.4毫克,叶酸的补充量应控制在1毫克每天。孕妈妈最好在医生的指导下服用。


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沙发
发表于 2014-2-21 23:09:33 | 只看该作者
介是神马?!!
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